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각종 장 트러블, 답은 유산균? 최근 들어 각종 스트레스와 운동부족 때문인지 장 트러블이 심해짐을 느끼고 이를 완화시켜보고자 유산균을 먹기 시작했다. 유산균은 잠시 한두 달 먹어서 될 일은 아닌 것 같고 꾸준히 오래 먹어야 효과를 보는 것 같다. 나의 대표적인 장 트러블 증상으로는 복부 가스, 시끄러운 장음(배 안고픈데 꼬르륵 소리) 등이다. 예전 일화로 그래비티라는 아주 고요한 우주영화를 보러 간 적이 있었는데 하필 고요한 영화라서 시끄러운 장음 때문에 곤욕을 치렀던 적이 있다. 딱히 배변활동에 문제가 있는 것은 아니지만 복부 가스와 장음 때문에 너무 신경이 쓰여서 프로바이오틱스 유산균을 자연스럽게 검색하게 되었다. 프로바이오틱스의 역할 우리의 몸 안에는 수많은 유익균과 유해균이 사투를 벌이는데, 프로..

비트코인 거래를 위한 준비 요즘 들어 주식거래도 핫하지만 비트코인 거래량도 핫하다. 주변 지인들이 비트코인을 하고 있다는 소식을 듣고 필자도 용돈벌이로 재미 삼아해 볼까 하고 비트코인 거래를 시작해보기로 했다. 일단 비트코인을 거래하기 위해 필요한 것은 농협 거래계좌, 빗썸 어플 설치 및 등록 절차를 완료해야 한다. 빗썸 비트코인 거래 농협계좌만 가능 필자는 농협계좌가 예전에 있었으나 장기 미사용으로 인해 이용 정지가 걸린 상태였다. 요즘 지점에 직접 방문하지 않고도 해결할 방법이 있을 것 같아 NH뱅킹 어플 설치 후 이런저런 시도를 했으나 모바일 OTP를 입력해야 한다는 문구가 계속 뜨는 바람에 결국 농협 지점으로 향했다. 지점에 방문하니 최근 들어 비트코인 거래 때문에 농협 계좌를 만들러 오는 사람들..

2021 재보궐선거 야권 후보 오세훈 당선 지난 4월 7일 개표결과 57.5%의 득표율로 국민의 힘 오세훈 후보가 당선되었다. 그 뒤를 이어 더불어민주당 박영선 후보가 39.18%, 국가 혁명당 허경영 후보가 1.07%의 득표율을 얻었다. 첫 출근한 오세훈 서울시장은 "오늘부터 서울시는 다시 뛸 것"이라며 인수인계서에 서명후 본격적인 집무에 들어갔다. 오 시장은 "비록 임기 1년 남짓의 보궐선거로 당선이 됐지만, 최선을 다해서 그동안 미흡했던 점을 보완하고 여러분의 도움을 받아 여러분의 노력으로 바꿔나가게 될 것"이라고 강조했다. 오 시장은 첫 공식 일정으로 이날 오전 8시 현충원에서 수기 작성 명부에 체크하고 입장한 후 의장대 도열을 거쳐 현충탑에 참배했다. 참배 후 방명록에는'다시 뛰는 서울시, 바로..

페어웨이 우드 갑자기 안 맞을 땐 '이것'을 체크해보자 얼마 전 라운딩을 나갔다가 굉장한 곤욕스러운 상황을 맞이했다. 바로 페어웨이 우드가 맞질 않는 것. 평소 우드가 잘 맞는 편이었으나 갑자기 맞질 않아서 당황스러웠다. 필자의 경우 여성이기도 하고 5번 아이언을 잘 소화하는 편도 아니었으므로 우드 사용은 필수인 상황이었으나 우드가 계속해서 탑볼이 맞고 뜨질 않았다. 결국 우드는 포기하고 유틸과 5번 아이언으로 남은 홀을 마무리했고 집에 도착해서 유튜브를 폭풍 검색한 뒤 눈이 번쩍 뜨이는 레슨을 찾아냈다. 우드가 갑자기 안맞을때 체크해봐야 할 것 2가지 - 프로 랜서 TV 1. 공의 위치가 너무 왼쪽에 있지는 않은지 체크 숏티를 꽂고 티샷을 할 때에는 드라이버를 칠 때처럼 어드레스 하는 것이 맞으나 페어..

비염 증상 환절기만 되면 더욱 심해지는 비염 증상으로 인해 고생하는 분들이 많다. 비염의 대표적인 증상으로는 콧물, 재채기, 코막힘 등이 있으며 비점막의 염증성 질환을 의미한다. 이런 비염 증상이 오래 지속되면 축농증으로 발전할 수 있다. 비염 완화 에 도움되는 음식 비염에는 단백질, 비타민, 미네랄이 많이 함유된 음식을 챙겨 먹는 게 도움이 된다. 단백질이 많은 음식 - 달걀, 검은콩, 두부, 닭가슴살 비타민이 많은 채소와 견과류 - 당근, 토마토, 브로콜리, 땅콩, 아몬드 미네랄이 많은 음식 - 감자, 고구마, 현미, 미역 비염 완화에 도움되는 작두콩차 위에 비염 완화에 도움되는 음식들을 언급했으나 바쁜 일상이나 불규칙한 생활 때문에 일일이 챙겨 먹기 힘든 분들은 작두콩차를 마시는 것을 추천한다. 최..

과민성 대장증후군이란? 과민성 대장증후군은 스트레스 혹은 심리적인 불안감 때문에 장이 예민하고 불안정하게 반응하며 생기는 증상으로 변비형, 설사형 또는 가스형 등 다양한 형태로 나타나고 있다. 대게는 성격이 꼼꼼하고 예민하여 스트레스를 잘 받는 유형의 사람에게 많이 나타나며 남성보다는 여성이 더 많이 겪는 질환이라 할 수 있다. 남성보다 여성에게 더 많이 발생하는 원인 중 하나는 반복적인 다이어트 시도를 하면서 식생활에 문제가 생겨 발생하는 경우가 많다. 과민성 대장 증후군 자가 체크리스트 □ 하루 두 번 이상 대변을 본다. □ 변비나 설사가 번갈아 나타난다. □ 대변에 점액질이 많이 섞여 있다. □ 가스가 자주 차고 헛배가 부른다. □ 자극적인 음식과 찬 음식을 먹으면 설사를 심하게 한다. □ 긴장하거..